nogi i

No i wyszłam wczoraj późnym wieczorem i zamiast patrzeć pod nogi obejrzałam się za psem , co ujadał jak szalony za siatką ,a że szybko biegłam to przypadkiem skręciłam na pobocze, dziurawe pobocze i j**ut. Kostka spuchnieta i boli ale chyba nie jest źle i tylko delikatnie skręciłam kostkę.

[...] się lodowisko. Myślałam, że na górce , na polnej drodze będzie nie ujeżdżony no i dupa. Ani zbiec, ani podbiec. Został się tylko środek, a tam koleiny, krzywo. Na szczęście nogi całe, ale po każdym kolejnym mówiłam sobie, że to ostatni. Beznadziejny ten trening wyszedł. /SFD/2021/1/31/22cdbeab94784f83960e83a5808eb1ed.jpg [...]

Nie zamarzlam. Choć szkody są. Podziękuję za mróz i wiatr. Poniedziałek bez treningu. Wtorek rozbieganie 14km. Wymęczone, w tempie żółwia. Nogi mnie tak bolały jakbym nie wiadomo jaki trening zrobiła. Łydki z kamienia. Do tego lód pod śniegiem. A założyłam trailowki i bieżnik za bardzo wbijał się w śnieg i ślizgałam się na tym lodzie. Albo mam [...]

a może by tak jak już nogi dojdą do siebie zrobić jak Turoń czyli zakładać kompresję na trening i ... obserwować mi lekarz, chirurg naczyniowy, powiedział żeby nie ruszać w takim stanie jak mam, więc nic nie robię, już i tak za dużo po lekarzach chodzę i później Szajba ma pole do podśmiewania %-) edit: a jak zobaczyłem Twoją fotę po operacji to [...]

6 listopada , środa - Owb1- 10km Ale zrobiłam 9, nogi bolały i juz była obok miejsca docelowego i jakoś tak nie chciało już mi się. /SFD/2019/11/8/b84a323be7e04e83adf1f2e77dc9e7ad.jpg

6 listopada , środa - Owb1- 10km Ale zrobiłam 9, nogi bolały i juz była obok miejsca docelowego i jakoś tak nie chciało już mi się. /SFD/2019/11/8/a087ac46f3634d57bd21e19babe1049a.jpg

Witorkowe owb1- 14km Wymęczone, coś mnie bardzo bolą nogi. Chyba muszę, konkretnie z rolerem podziałać. Biegając odbiłam na mały pętelkę do lasku bo ile można biegać wte i wewte. Jeszcze dwa treningi koło domy, nielubiany ciągły i rozbieganie. A później już biegam gdzie chcę. /SFD/2021/3/31/8c2fbc60bdd74d6c86fea09c0314e683.jpg [...]

Biegam do końca tego miesiąca. Później przerwa. Mam nadzieję, że tylko 2 tygodniowa. 1 czerwca idę robić żylaki, obie nogi naraz. Cholernie się boję. Jakoś człowiek im starszy tym głupsze myśli ma. Ale i tak trzeba zrobić i tak.

a może by tak jak już nogi dojdą do siebie zrobić jak Turoń czyli zakładać kompresję na trening i ... obserwować mi lekarz, chirurg naczyniowy, powiedział żeby nie ruszać w takim stanie jak mam, więc nic nie robię, już i tak za dużo po lekarzach chodzę i później Szajba ma pole do podśmiewania %-) Co więcej Kabo, trzęsę się ze śmiechu, za brzuch [...]

[...] by z tego nie wyszło. Nie miałam kompletnie siły. Teraz został tylko katar. Był też trening siłowy. 1. Mc sumo 3*10 30kg/40kg/40kg 2. Przysiadł bułgarski 3*10 5/5/5 na hantle 3. Pompki 3*max 8/7/6 4.Wyciskanie nad głowę 3*10 2,5/2,5/2,5 5. Hollow body 3*30sek 6. Plank 3*30 sek Oczywiście domsy miałam przez kilka dni a po treningu nogi z waty.

Paatik, Viki każda z nas potrafi coś czego inni nie potrafią. Ale w sumie to dobrze, większa różnorodność. Nie będę wrzucać wszystkich treningów. Raczej tylko jakieś fajniejsze, na których coś się dzieje. I tak dziennik prowadzę nieregularnie. Odkąd wróciły treningi pilkarskie nie mogę trafić na siłkę. Nogi trochę szwankują, achillesy bolą, [...]

3.04 Poznań Półmaraton Jest! Udało się! Życiówka nabiegana. 1:34:22 :-) Stara z 2019 1:37:07 więc jest spora różnica. Stres przed startem ogromny. Ogrom ludzi, ciasno praktycznie przez cały bieg. Pierwsze 5 km takie sobie. Nogi ciężkie, drętwe mięśnie przy piszczelach. Puściło nie wiem kiedy. I później biegło się pięknie. Po 15 km zaczęłam czuć [...]

[...] isc na trening tylko wtedy kiedy nic mnie nie boli to nie poszlabym na 50% treningow :-) ale jest rozny bol, jest z ktorym nie poszlabym na trening (np promieniujący do nogi, ostry), ale tez taki bol konkretnie kregoslupa (tepy, w ledzwiowym, nawet taki ze ciezko monentami sie rozprostować), z ktorym moge isc na trening i ostatnio nawet [...]

[...] deloadu dla ciala i oun i czasowo zrezygnowac z tej aktywnosci, robic w tej przerwie co innego wg zalecen fizjo jednego czy drugiego :-) tego nie przeskoczysz wg mnie, ale moze przerwa nie musi byc bardzo dluga, tak czy inaczej przerwa tylko czasowa, niestety kazdy sportowiec to przezywal. Trzymaj sie! Obys szybko stanela na (biegowe) nogi :-)

Wilków u nas nie ma, ale dzików też się boję, są tablice ostrzegawcze o dzikach. A niedawno widziałam na ścieżce obgryzione nogi sarny i się zastanawiam co ją mogło dopaść.

[...] wszystko razem. Jeszcze wczoraj mi się noga wykręciła i już myślałam , ze znów koniec ale na szczęście jest ok. Za to dziś dziwnie od rana tak jakby biodro a teraz cały bok nogi. Ja pierdziele. Czegoś takiego jeszcze nie miałam. A piekarnik nie dał się zreanimowac. Wczoraj dorwalam używkę, dzis już na miejscu w kuchni. [...]

Wczorajsze bieganie-11 km owb1 + rytmy 10*25"/50" Ciężko mi się wczoraj biegało. Dodatkowo na zrzucie nie ma pierwszych 1,6 km bo dostałam telefon i musiałam wrócić na 10'do domu pomoc mężowi. Dodatkowo moja mama po tygodniowym bardzo lekkim przechodzeniu covida wczoraj wysoko zagoraczkowała. Nogi dziś mam jak kołki. [...]

Taka byłam zadowolona, że tydzień udało się zamknąć mimo przygotowan do świąt. Tak się cieszyłam bo w marcu pyklo prawie 260km. Najwięcej od kiedy biegam. I nogi miały się naprawdę spoko. No właśnie, miały. W piątek coś czułam piętę, w sobotę odkryłam, pęknięcie więc zwaliłam na to . W ndz okazało się, że to jednak nie to a prawdopodobnie [...]

patrzę na te Wasze kilometry: 10, 12, 14, 16 i aż się zastanawiam czy ja mam głowę słabą czy nogi czy serducho?? Takie lekkie te 14km w Twoim wydaniu się wydaja:)

Ja dodam jedną rzecz, nie mylcie proszę siły z wytrzymałością. Najlepsi są szczupli i mają niesamowitą wytrzymałość, ale z siłą mają niewiele wspólnego. Natomiast są wyjątki, które jak zauważa Viki mają umięśnione nogi, które potrafią przebierać :-)